Programme complet saison 2025-2026

L’École Bái Lóng (龍白 – “Dragon Blanc”), située au 170 rue du Général Moulin à Caen, est un lieu dédié à la pratique et à la transmission des arts martiaux et énergétiques chinois : Kung-fu, Taiji-Quan et Qi-gong. Nous attachons une grande importance à l’authenticité et à la préservation des traditions, tout en proposant un enseignement adapté à chacun. Nos cours s’appuient sur des valeurs fortes : respect, persévérance, harmonie entre corps et esprit, transmission vivante. Plus qu’un simple apprentissage technique, la pratique à Bái Lóng est un chemin de discipline, de santé et d’épanouissement personnel.

Voici notre programme pour la saison 2025-2026 (Reprise le lundi 8 septembre):

KUNG-FU

Mardis et jeudis (18h30 - 19h30)

Cette saison, nous travaillerons la 4ᵉ forme de l’école (style du Sud).
Il s’agit d’une forme de synthèse unique, propre à notre école, qui rassemble des influences issues de plusieurs grandes traditions martiales chinoises : Shaolin, Hung Gar, Bei Mei (Bak Mei, “Sourcil Blanc”), Tigre Noir, Xing Yi Quan.

Cette combinaison donne naissance à une forme riche et exigeante, qui allie enracinement, explosivité et travail interne. L’étude de cette 4ᵉ forme vise à développer la structure, la précision des gestes et l’expressivité martiale.

TAIJI-QUAN (TAICHI)

Lundis et jeudis (19h30 à 20h30) – Forme 42

Cette forme est une forme de compétition et de synthèse créée en Chine dans les années 1980.
Elle regroupe des techniques des cinq grands styles de Taiji-Quan :

- Yang : fluidité et ampleur des mouvements
- Chen : spirales, explosivité et changements de rythme
- Sun : légèreté et déplacements rapides
- Wu et Wu Hao : subtilité interne, petites postures et concentration sur l’énergie

La forme 42 permet d’approfondir les principes fondamentaux tout en explorant la diversité des styles.

Mercredis (Nouveau cours, 11h30 à 12h30)– Bases du Taiji & Forme 26 Yang

La forme 26 est une forme simplifiée et pédagogique, issue du style Yang.
Elle a été conçue pour permettre une progression accessible, en mettant l’accent sur l’enchaînement fluide, la respiration et la mémorisation progressive des postures. C’est une excellente porte d’entrée pour découvrir le Taiji-Quan, avant d’aborder des formes plus longues et complexes.

QI-GONG

Lundis (18h30 à 19h30) et Mercredis (10h30 à 11h30)

Cette année, nous étudierons le Mawangdui Dao Yin Shu (马王堆导引术).
Ce Qi-gong est inspiré des manuscrits retrouvés dans les tombes de Mawangdui (IIᵉ siècle av. J.-C.), près de Changsha, en Chine. Ces fresques, représentant des figures humaines en mouvement, constituent l’un des plus anciens témoignages de pratique énergétique chinoise.
Le Mawangdui associe des exercices doux, des étirements et des respirations qui favorisent l’entretien de la santé et l’harmonie entre corps et esprit.

ATELIERS MENSUELS - ARMES (Nouveauté)

Un vendredi par mois, de 18h30 à 19h30.

Premier atelier : Bâton – travail des bases et techniques fondamentales. Ensuite, apprentissage de la forme 18 du Taiji Jian (épée du style Yang).Le maniement des armes permet de développer précision, coordination et intention martiale, tout en prolongeant le travail énergétique du corps.
(Ateliers réservés aux élèves ayant souscrit un abonnement de 2 cours par semaine ou forfait global)

STAGES DE LA SAISON

Quatre stages viendront approfondir la pratique cette année :

- Samedi 15 novembre 2025 / Bâton, "la mère de toutes les armes".
- Samedi 24 janvier 2026 / Kung-Fu, applications martiales & travail d'écoute (Ting)
- Samedi 21 mars 2026 / Taiji-Quan, étude des 8 portes 5 pas & Tuishou (mains collantes)
- Samedi 28 Mars 2026 / Stage préparation au passage de grades (réservés à nos élèves)
- Samedi 20 juin 2026 / (en préparation)

Chaque stage sera consacré à un thème spécifique (Kung-fu, Taiji, Qi-gong, armes) et permettra d’approfondir la pratique dans une ambiance conviviale et studieuse.
 

Nous sommes heureux de vous retrouver pour cette nouvelle saison et de partager ensemble l’étude et la pratique des arts martiaux et énergétiques chinois.


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