Stage de Taiji Quan (Taichi) – Ba Fa Wu Bu (八法五步)

Stage de Taiji Quan – Ba Fa Wu Bu (八法五步)
Samedi 21 Mars 2026

ÉTUDE DE LA FORME, RESPIRATION ET COMPRÉHENSION DES 8 POTENTIELS EN TUISHOU

Ce stage sera consacré à l’apprentissage et à l’étude de la forme simplifiée du Ba Fa Wu Bu (八法五步), dans la tradition du Taiji Quan de style Yang, ainsi qu’à la compréhension concrète de ses principes fondamentaux à travers le travail à deux en Tuishou (mains collantes). La forme sera enseignée pas à pas, avec une attention particulière portée à la structure, aux directions, aux transitions et à la cohérence globale du mouvement.
Elle sera régulièrement entrecoupée de phases d’application en mains collantes, afin d’affiner la compréhension des 8 potentiels (八法 Bā Fǎ) dans le contact réel avec un partenaire, parfois avec déplacements, pour en vérifier la justesse.

RESPIRATION, RELÂCHEMENT ET STABILITÉ EN MOUVEMENT
Bien que cette forme soit volontairement simple dans sa structure, sa pratique demande une réelle finesse. Le travail mettra l’accent sur une mise en mouvement guidée par la respiration, permettant au corps de se mobiliser de manière continue, sans rupture ni tension inutile.
Un soin particulier sera apporté au relâchement actif (鬆 sōng), condition indispensable pour laisser circuler le mouvement tout en conservant une stabilité réelle dans l’action.
Les déplacements seront abordés à travers le principe des « vases communicants », afin d’apprendre à transférer le poids sans perte de centre, et de rester équilibré, ancré et disponible dans le mouvement.

FORME ET TUISHOU : DONNER DU SENS
Fidèle aux principes traditionnels du Taiji Quan, ce stage s’appuie sur un va-et-vient constant entre : L’étude de la forme (structure, respiration, déplacements), et le travail à deux en Tuishou, pour éprouver la justesse du geste, de l’intention (意 yì) et de l’écoute (聽勁 tīng jìn).
Cette approche permet de comprendre que la forme n’est pas une simple chorégraphie, mais une structure vivante, dont le sens se révèle pleinement dans la relation à l’autre.

OBJECTIFS DU STAGE
- Apprendre et comprendre la forme simplifiée du Ba Fa Wu Bu.
- Clarifier la nature et l’usage des 8 potentiels.
- Développer une mise en mouvement respirée, fluide et stable.
- Améliorer la coordination, les transferts de poids et le centrage.

Un stage destiné aux pratiquants souhaitant approfondir leur Taiji, affiner leur ressenti corporel et progresser dans une pratique enracinée, cohérente et traditionnelle.

Poser des bases solides pour le Tuishou et la progression en Taiji Quan.
Accessible aux débutants - profondeur pour tous.

🗓 Samedi 21 mars ( 9h00 - 15h30)
📍 École Bái Lóng – Arts Martiaux Chinois
📩 Pré-inscription obligatoire : wushucaen@gmail.com

⚠️ Places limitées

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