COURS D'ÉTÉ - KUNG-FU, TAIJI-QUAN (TAICHI) & Qi-GONG
JUILLET 2026

Durant le mois de juillet, l’École Bái Lóng propose 6 séances de pratique en Taiji-Quan, Qi Gong et Kung-fu traditionnel, en extérieur et en salle. Une occasion de découvrir les disciplines de l’école ou d’entretenir sa pratique dans un cadre différent, propice au travail du corps, du souffle et du mouvement.
👉 Du 4 au 21 juillet 2026 - Cliquez ici pour en savoir +

STAGE - Bâton Shaolin (棍 - Gun) 

Stage Bâton Shaolin (Gun) – Étude des fondamentaux et travail en forme à deux, pour développer structure, coordination et compréhension des principes du combat. Date: Samedi 20 Juin 2026 / 👉 En savoir +

Fête des Lanternes au Wǔshù Guǎn Bái Lóng 🏮

La Fête des Lanternes s’est déroulée au Wǔshù Guǎn de l’École Bái Lóng dans une atmosphère chaleureuse et conviviale. Pour cette première édition organisée dans notre école, la soirée a réuni de nombreux participants venus partager un moment de découverte autour de la culture chinoise. 👉 En savoir +

Retrouvez l'article sur le site de Ouest France en cliquant ici

PHOTO – OPEN DE FRANCE 🇫🇷

Une belle photo d’Alexis de Vigan, issue de la médiathèque officielle de l’Open de France de Wushu à Saint-Marcel. Engagé dans cette compétition à la demande et sous la direction de Maître Yuan Hong Hai, expert fédéral, il y a obtenu :

🥇 Médaille d’or en Taiji-Quan (mains nues)
🥇 Médaille d’or en Taiji-Jian (épée)

📸 Photo : Sophie Bellec

Stage de Taiji Quan à Caen – Ba Fa Wu Bu (八法五步)

Apprentissage de la forme et travail en Tuishou pour développer respiration, relâchement, stabilité et compréhension des 8 potentiels.  Date: Samedi 21 Mars 2026 / 👉 En savoir +

FÊTE DES LANTERNES – 元宵节
À l’École Bái Lóng

Nous vous invitons à célébrer la Fête des Lanternes (元宵节 – Yuánxiāo Jié).
La Fête des Lanternes vient traditionnellement clore les festivités du Nouvel An chinois. Associée à la première pleine lune de l’année, elle célèbre la réunion, le partage et la convivialité. Date: Dimanche 8 Mars / 👉 En savoir +

Bái Lóng dans Ouest-France

À l’occasion de l’ouverture de notre Wǔshù Guǎn – Maison des arts martiaux chinois à Caen, Ouest-France consacre un article à l’école Bái Lóng et à sa démarche de transmission des arts martiaux chinois. Un regard sur notre parcours, notre vision et la naissance de ce nouveau lieu dédié à la pratique du Kung-fu, du Taiji Quan et du Qi Gong.

👉 Article paru dans Ouest-France le vendredi 26 Décembre 2025, signé Marc Véron.
 Version numérique de l'article
 

Inauguration réussie pour les nouveaux locaux à Caen.

Vendredi soir, l’École Bái Lóng a inauguré ses nouveaux locaux au 170 rue du Général Moulin à Caen, marquant une étape importante dans son développement. Ce Wǔshù Guǎn, dédié aux arts martiaux chinois, renforce l’ancrage local de l’école et accompagne sa croissance.

Entourée de ses élèves, partenaires et soutiens, l’équipe a partagé un moment convivial et fédérateur, symbole d’un projet désormais pleinement installé dans la vie caennaise.

👉 Découvrez l’article complet

STAGE KUNG-FU : ÉCOUTE, RÉFLEXES & FLUIDITÉ

Ce stage sera consacré au travail d’écoute martiale (聽勁 tīng jìn) et au développement d’une réponse fluide, précise et ancrée. À travers une série d’exercices codifiés en mains collées (黏 nián) et mains décollées (化 huà), nous explorerons comment capter l’intention (意 yì), affiner les réflexes et laisser émerger une force juste et efficace.

Au programme :

• Travail à deux centré sur le contact, l’intention (意) et la perception
• Enchaînements pour améliorer coordination, spontanéité et continuité du mouvement
• Applications martiales concrètes : self-defense, contrôle, redirection
• Exploration de la puissance interne (勁 jìn) : circulation, relâchement (鬆 sōng), alignement
• Travail des déplacements pour maintenir un centre stable (中定 Zhōngdìng) et éviter toute perte d’équilibre
• Coordination jambes–poings : ancrage (根 gēn), propulsion, cohérence du corps entier
• Stabilité, fluidité et connexion dans l’action

Fidèle aux principes traditionnels du Kung-fu, ce stage mettra l’accent sur :
écoute → adaptation → réponse,
dans une pratique consciente, respectueuse et exigeante.

Objectifs du stage :

• Acquérir de nouveaux réflexes
• Gagner en fluidité et en précision
• Renforcer l’ancrage en mouvement (動中之根)
• Perfectionner les acquis techniques
• Comprendre comment générer plus de puissance sans tension inutile
 

🗓 Samedi 24 Janvier 2026
📍 École Bái Lóng – Arts Martiaux Chinois
📩 Pré-inscription obligatoire : wushucaen@gmail.com

⚠️ Places limitées

STAGE / BÂTON, MÈRE DE TOUTES LES ARMES

Ce premier stage de la saison sera consacré au maniement du bâton ((棍, pinyin: gùn), considéré comme la "mère de toutes les armes" dans les arts martiaux chinois. Le Gun, un long bâton en bois, est une arme polyvalente présente dans de nombreux styles traditionnels. Sa maîtrise requiert une combinaison d'agilité, de force et de précision. Dans la tradition martiale chinoise, le bâton est considéré comme l'essence de toutes les armes, car il forme la base des mouvements et principes de combat utilisés avec d'autres armes, telles que la lance ou l'épée.

Au cours de ce stage, nous explorerons les bases du maniement du bâton (Gun) et leur prolongement vers d’autres armes traditionnelles (épée, sabre, lance). Les participants découvriront le début d’une forme Shaolin ainsi que plusieurs applications concrètes, mêlant attaque et défense.
L’accent sera mis sur la fluidité, la précision et la coordination, afin de perfectionner la maîtrise du bâton à travers des exercices pratiques et progressifs.
Ce stage constitue une occasion idéale pour acquérir les fondations essentielles du travail du bâton et enrichir sa pratique martiale.

ATTENTION, STAGE LIMITÉ À 18 PARTICIPANTS ! (Inscriptions par mail uniquement)

📅 Samedi 15 novembre 2025
📍 170, rue du Général Moulin 14000 Caen

🔸 Programme :
9h00 - Inscriptions sur place
9h30 - Début du stage
12h30 - Pause déjeuner (n'oubliez pas votre panier repas)
15h30 - Fin de la journée

Pour Qui ?
➤ Ouvert à tous (débutants acceptés)
➤ Chercheurs d'amélioration personnelle dans les arts martiaux traditionnels chinois, et ceux souhaitant approfondir leur maîtrise du bâton.

👕 Tenue & équipement:
Une tenue souple est recommandée. Les élèves de l'école portent leur tenue officielle. Les Bâtons seront fournis sur place pour ceux qui n'en ont pas.

💰 Tarifs :
45 euros par personne
40 euros pour les adhérents de l'association Bai Long

Infos & résa (Pré-inscription obligatoire) : wushucaen@gmail.com

Cet été, découvrez les arts énergétiques et martiaux chinois !

Nous vous proposons des cours découverte de Taiji-Quan, de Qi-gong et de Kung-fu traditionnel, en plein air et en salle, entre le 5 juillet et le 22 juillet 2025.

👉 6 séances exceptionnelles sont proposées :
Samedi matin (Vallée des Jardins, Caen) : Taiji-Quan + Qi-gong santé (9h30–11h00, 1h30)
Mardi soir (Local école Bai Long, Saint-Contest) : Kung-fu traditionnel & applications martiales (18h30–20h00, 1h30)

Dates des cours :
- Samedis : 5, 12, 19 juillet 2025
- Mardis : 8, 15, 22 juillet 2025

✨ Formules disponibles :
🎯 Pass 3 cours – 50 €
→ Choisissez librement vos 3 séances préférées (réservation obligatoire).
🎯 Pass 6 cours – 90 €
→ Accès automatique à toutes les 6 séances (sans réservation individuelle).
🎯 Séance à l'unité – 20 €
→ Inscription séance par séance (réservation obligatoire).


📍 Informations pratiques :
Inscriptions obligatoires via Hello Asso: https://www.helloasso.com/associations/bai-long-arts-martiaux-chinois/evenements/cours-d-ete-kung-fu-taiji-quan-taichi-et-qi-gong

Nombre de places limité pour garantir un enseignement de qualité :
- Cours en salle (Kung-fu du mardi soir) ➔ 15 participants maximum.
- Cours en extérieur (Taiji-Quan + Qi-gong du samedi matin) ➔ possibilité d’accueillir plus de participants (espace naturel du parc Vallée des Jardins).
Réservation obligatoire pour le Pass 3 cours et les cours à l’unité.
Cours en extérieur sous réserve de conditions météorologiques favorables.

🥋 Ce Pass Été est ouvert :
- Aux débutants curieux de découvrir les arts martiaux chinois,
- Aux pratiquants souhaitant entretenir leur pratique cet été,
À toute personne recherchant une activité harmonieuse, physique et ressourçante en juillet.

✅ Réservez votre place sur en cliquant sur la billetterie.
📩 Pour toute question : wushucaen@gmail.com / 06.62.23.49.74 (Laoshi Alexis de Vigan)

Au plaisir de vous retrouver cet été pour partager ensemble la pratique du Taiji-Quan, du Qi-gong et du Kung-fu sous le signe de la convivialité et de la découverte !

JOURNÉE DES ARTS MARTIAUX CHINOIS / DIMANCHE 25 MAI 2025.

Date et heure : Dimanche 25 Mai de 9h30 à 17h00
Lieu : Complexe sportif La Butte – 31 rue Louis Robillard, Caen.
Tarifs: Gratuit

Nous avons le plaisir de participer à un événement unique organisé par le Comité Régional Normandie de la FFAEMC (fédération officielle délégataire) ! Alexis de Vigan, enseignant à l’École Bai Long, animera un atelier consacré aux applications martiales et au travail à deux, pour illustrer le lien entre travail interne et externe. Une journée entière d’ateliers gratuits, ouverte à tous : pratiquants confirmés ou débutants, licenciés ou non.

C’est l’occasion idéale de découvrir plusieurs disciplines, approches et enseignants venus de toute la région ! Qi Gong, Taiji Quan, armes traditionnelles, Tuishou, et bien plus encore…
Une vraie immersion dans la richesse des arts énergétiques et martiaux chinois.

Apportez :
– votre pique-nique,
– un mug pour les pauses,
– et des chaussures d’intérieur (ou venez pieds nus, selon les salles).

📩 Infos et inscriptions : normandie.faemc@gmail.com

Un beau moment de rencontre, de partage et de pratique… On vous y attend nombreux !

#artsénergétiques #taijiquan #kungfu #qigong #écolebailong #caen #ffamc #artsMartiauxChinois #stage FAEMC comité régional de Normandie

STAGE TAIJI-QUAN / SAMEDI 24 MAI 2025.

Date et heure : Samedi 21 Mai de 9h30 à 15h30
Lieu : École Bai Long, 5 rue des Champs Bailly 14280 Saint-Contest (Normandie).
Tarifs: 45 Euros (40 Euros pour nos adhérents)

Objectifs du Stage :

- Apprentissage Bā Fǎ Wǔ Bù (version officielle):
Le Bā Fǎ Wǔ Bù (八法五步, littéralement « 8 portes, 5 pas ») est la forme de base du Taiji-Quan qui structure l'apprentissage de cet art martial de manière complète et intégrée. Chaque « porte » représente une technique fondamentale, une approche spécifique d’attaque ou de défense, illustrant des principes variés d’application martiale. Ces techniques servent de points d’ancrage pour comprendre la diversité des situations de combat et l’utilisation optimale de l’énergie (qi).

- Tuīshǒu (mains collantes ou poussée des mains) :
Nous intègrerons ces 8 portes dans des exercices de mains collantes pour mieux appréhender et intégrer les principes du Bā Fǎ Wǔ Bù à travers des applications concrètes avec partenaire.

STAGE OUVERT À TOUS !
RÉSERVATION PRÉALABLE OBLIGATOIRE PAR MAIL : WUSHUCAEN@GMAIL.COM

STAGE KUNG-FU / SAMEDI 15 FEVRIER 2025.

Date et heure : Samedi 15 Février de 9h30 à 15h30
Lieu : École Bai Long, 5 rue des Champs Bailly 14280 Saint-Contest (Porte de Caen, Normandie).
Tarifs: 45 Euros (40 Euros pour nos adhérents)

Objectifs du Stage:

- Acquérir des outils pratiques : Des techniques applicables pour améliorer la pratique personnelle et les capacités d'auto-défense.
- Perfectionner la maîtrise des gestes : Affiner les mouvements pour qu'ils deviennent plus précis et efficaces.
- Renforcer la capacité d'auto-défense : Intégrer des stratégies internes et externes pour une défense personnelle plus complète.

Applications Martiales et Travail en Duo

Le stage mettra l'accent sur les applications pratiques des techniques internes et externes, en particulier à travers le travail en duo. Cette méthode d'entraînement permet de :

- Appliquer les techniques en situation réelle : Comprendre comment les mouvements appris peuvent être utilisés efficacement en combat.
- Développer la réactivité : Apprendre à répondre de manière appropriée aux actions de l'adversaire, en utilisant des principes internes pour neutraliser les attaques.
- Renforcer la confiance en soi : La pratique en duo offre un environnement sécurisé pour tester et affiner ses compétences martiales.

Intégrer les principes du neijia (Travail interne) dans la pratique du waijia (Externe).

- Amélioration de la puissance : L'utilisation du qi et de la relaxation permet de générer une force plus efficace sans dépendre uniquement de la musculature.
- Sensibilité accrue : Les exercices en duo, tels que les poussées des mains (tuishou), développent la capacité à percevoir et à réagir aux intentions de l'adversaire, améliorant ainsi les compétences en auto-défense.
- Équilibre et coordination : Les mouvements fluides et contrôlés du neijia renforcent la stabilité et la coordination, bénéfiques pour les techniques du waijia.

STAGE OUVERT A TOUS !
RÉSERVATION PRÉALABLE OBLIGATOIRE PAR MAIL : WUSHUCAEN@GMAIL.COM

o 1ER STAGE DE LA SAISON / INITIATION AU BÂTON DE SHAOLIN

Ce premier stage de la saison sera consacré au maniement du bâton ((棍, pinyin: gùn), considéré comme la "mère de toutes les armes" dans les arts martiaux chinois. Le Gun, un long bâton en bois, est une arme polyvalente présente dans de nombreux styles traditionnels. Sa maîtrise requiert une combinaison d'agilité, de force et de précision. Dans la tradition martiale chinoise, le bâton est considéré comme l'essence de toutes les armes, car il forme la base des mouvements et principes de combat utilisés avec d'autres armes, telles que la lance ou l'épée.
Au cours de ce stage, nous travaillerons les bases du bâton ainsi qu'un combat arrangé (attaque-défense) conçu par Maître Yuan, basé sur les 32 mouvements de Shaolin. Les participants apprendront les techniques fondamentales d'attaque et de défense, tout en améliorant leur coordination. L'accent sera mis sur la fluidité des enchaînements et le perfectionnement de la maîtrise du bâton à travers des exercices pratiques. Ce stage offre une opportunité unique d’acquérir les bases essentielles du maniement du bâton pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique.

ATTENTION PLACE LIMITÉES / 10 PARTICIPANTS
Ne sera pris en considération que les inscriptions confirmées par email !

📅 Samedi 23 novembre 2024
📍 5, rue des Champs Bailly 14280 Saint-Contest (Secteur de Caen - Normandie)

🔸 Programme :
9h00 - Inscriptions sur place
9h30 - Début du stage
12h30 - Pause déjeuner (n'oubliez pas votre panier repas)
15h30 - Fin de la journée

Pour Qui ?
➤ Ouvert à tous (débutants acceptés)
➤ Chercheurs d'amélioration personnelle dans les arts martiaux traditionnels chinois, et ceux souhaitant approfondir leur maîtrise du bâton.

👕 Tenue & équipement :
Une tenue souple est recommandée. Les élèves de l'école portent leur tenue officielle.
Les bâtons vous seront fournis sur place.

💰 Tarifs :
45 euros par personne
40 euros pour les adhérents de l'association Bai Long

Infos & résa (Pré-inscription obligatoire) : wushucaen@gmail.com

#Kungfu #Traditionnel #EcoleBaiLong #Stage #Bâton #gun #Caen #SaintContest #Normandie

o RENTRÉE SAISON 2024-2025 / LUNDI 9 SEPTEMBRE

Les cours à l'école Bái Lóng (Kung-fu Taiji-Quan et Qi-gong) reprendront dès le lundi 9 septembre aux horaires habituels. Les inscriptions se feront directement sur place pendant les heures d'ouverture (venez un peu avant les cours pour avoir des informations), un cours d'essai gratuit vous sera proposé dans chaque discipline !

Pour la saison 2024-2025, l’École Bai Long innove avec la création d’un cours entièrement consacré aux routines d’exercices et aux applications martiales, issues des disciplines du Kung-fu et du Taiji-Quan (Taichi). Ce nouveau programme (Les mardis de 19h30 à 20h30) permettra d’explorer en profondeur les principes internes et les applications martiales des formes (Taolu). Les élèves y développeront une meilleure écoute énergétique (Ting Jing), amélioreront leur explosivité (Fa Jing) et affineront leurs réflexes en situation de self-défense, tout en mettant en pratique les techniques traditionnelles de manière interactive.

Retrouvez-nous aussi lors de deux événements de rentrée :

- Forum des Associations de Caen ("Place aux Assos") le samedi 7 septembre de 10h à 18h (secteur Rue Pierre-Aimé Lair, Bd Marechal Leclerc).

- Forum des Associations de Saint-Contest le samedi 14 septembre de 10h à 12h (Square Michel Raoul).

Toutes les informations utiles (Horaires, documents, contact...) dans la rubrique "Les cours".
Pour toutes autres informations, merci de nous écrire par mail: wushucaen@gmail.com ou via notre formulaire de contact.

Découvrez d'ores et déja le programme pour la saison 2024-2025

DÉCOUVERTE TAIJI-QUAN (TAICHI) PAR L'ÉCOLE BAI LONG ☀️🧧

Le jeudi 28 septembre, l'école Bai Long d'arts énergétiques et martiaux chinois a eu le plaisir de participer à une journée d'action dédiée à la prévention santé. Cette initiative a été menée en collaboration avec la MGEFI (Mutuelle Générale de l'Économie, des Finances et de l'Industrie) et la Mutualité Française, rassemblant plus de 140 participants désireux de découvrir et de s'initier au Taiji-Quan, mieux connu sous le nom de Taichi.

Pour cette journée spéciale, Laoshi Alexis de Vigan s'est rendu au domaine de Beauregard, où il a encadré pas moins de 6 groupes tout au long de cette expérience enrichissante. Nous tenons à exprimer notre profonde gratitude envers la MGEFI, la Mutualité Française, et le domaine de Beauregard pour leur accueil chaleureux et pour avoir choisi notre association pour cet événement exceptionnel.

La pratique du Taiji-Quan offre de nombreux bienfaits pour la santé, tant sur le plan physique que mental, et nous sommes ravis d'avoir eu l'opportunité de partager cette discipline avec un public aussi enthousiaste. Nous croyons en l'importance de la prévention santé, et c'est avec joie que nous contribuons à promouvoir le bien-être de la communauté à travers les arts énergétiques et martiaux chinois.

Restez connectés pour découvrir davantage d'initiatives passionnantes de notre école Bai Long et rejoignez-nous dans notre voyage vers une meilleure santé et un bien-être durable. 🌿💪 

#BaiLong #TaijiQuan #Taichi #Bienêtre #PréventionSanté

RETROUVAILLES AVEC GEORGES CHARLES

Joyeuses retrouvailles entre Alexis de Vigan et Georges Charles lors de ce stage exceptionnel proposé par Chantal Macarez de l'association Dokusan (Ecole traditionnelle de sabre japonais à Caen). Une belle initiative qui a permis de réunir le temps d'un week-end pratiquants de Budo et de Wushu autour d'un même thème, les "5 éléments dans l'art chevaleresque" !

COUPE DE FRANCE 2022 ! 🇫🇷

Lăoshī Alexis de Vigan remporte une médaille d'Or et une médaille d'argent dans 2 disciplines et dans 2 catégories différentes lors de la Coupe de France organisée par la FFKWushu.

2 MÉDAILLES D'OR A L'OPEN NATIONAL DE DEAUVILLE

Lăoshī présentait pour la première fois la forme 56 en Taiji-Quan style Chen ainsi que la forme 42 à l'épée de style Yang lors de cette première compétition de la saison organisée par la FFKwushu. Il représentait pour l'occasion Maitre Yuan Hong Hai et l'école Jing Wu en tant que compétiteurs. Lăoshī revient donc avec 2 médailles d'or dans chacune des disciplines et la motivation de continuer à progresser en vue des prochaines échéances.

"SPORT ET EMPLOI, MÊME COMBAT !"

L'école Bái lóng se mobilise pour l'emploi aux côtés de l'office public de l'habitat du Calvados et du premier bailleur social Inolya ! Plusieurs initiations de bâton de Shaolin seront proposés gratuitement au public.

Les dates (voir plan): 
- Le 28 septembre de 14h à 16h à Fleury sur Orne
- Le 5 Octobre de 15h à 17h à Caen
- Le 12 Octobre de 15h à 17h à Colombelles

ARTICLE Cours été - OUEST FRANCE

Merci à Ouest France pour le relais d'information dans l'édition du 20 Juillet de nos cours découverte d'été qui ont lieu tous les mardis et samedis jusqu'au 9 Août à la Vallée des Jardins et dans nos locaux.

PORTRAIT Alexis de Vigan - OUEST FRANCE

Découvrez l'article paru le vendredi le 11.02.2022 sur Alexis de Vigan en ligne ici: https://www.ouest-france.fr/normandie/caen-14000/caen-alexis-de-vigan-poursuit-sa-quete-de-pratique-ancestrale-du-wushu-1ed98484-8a9a-11ec-9e91-5bea42a6f3b8

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