Saison 2026-2027 : un programme placé sous le signe de l'approfondissement

Chaque saison, un projet pédagogique

Chaque rentrée marque le début d'un nouveau cycle d'apprentissage. Pour les pratiquants déjà engagés dans l'École Bái Lóng, c'est l'occasion de découvrir le programme de la saison à venir. Pour celles et ceux qui souhaitent nous rejoindre, c'est aussi le meilleur moment pour comprendre notre approche des arts martiaux traditionnels chinois.

Car derrière le choix des formes, des méthodes et des ateliers, il existe un véritable projet pédagogique. Chaque contenu est sélectionné pour répondre à une progression cohérente, où l'apprentissage des débutants et le perfectionnement des pratiquants plus expérimentés se nourrissent mutuellement.

Pour la saison 2026-2027, l'ensemble des disciplines enseignées à l'École Bái Lóng s'inscrit dans cette même philosophie : approfondir les fondamentaux afin de permettre à chacun de progresser durablement, quel que soit son niveau de pratique.

Dans les arts martiaux chinois, la progression ne repose pas sur l'accumulation des techniques, mais sur la compréhension toujours plus fine des principes qui les animent. Revenir sur une forme déjà étudiée ne signifie pas refaire la même chose : c'est l'occasion d'affiner son geste, de développer sa perception et de découvrir de nouvelles dimensions du mouvement.

Les cours reprendront à partir de la semaine du 7 septembre 2026. Avant cette rentrée, nous serons heureux de vous accueillir lors du Forum des Associations de Caen, le samedi 5 septembre, afin de vous présenter notre école, répondre à vos questions et vous accompagner dans le choix du cours le plus adapté à votre pratique.

Kung-fu traditionnel

➤ Cours les mardis & jeudis de 18h30 à 19h30

Cette saison, les cours de Kung-fu seront consacrés au perfectionnement du 4ᵉ Tàolù de l'École Bái Lóng. Après une première année consacrée à son apprentissage, les pratiquants poursuivront l'étude de cette forme afin d'en approfondir les principes. Plus long et plus exigeant que les précédents, ce Tàolù marque une étape importante du cursus de l'école. Il développe la coordination, les changements de rythme, la stabilité des postures et l'expression de différentes qualités de mouvement inspirées des styles du Tigre et du Léopard.

Nous approfondirons notamment :

- Les déplacements ;
- Les changements de rythme ;
- Les postures ;
- Les applications martiales ;
- La génération de puissance (Fājìn).

L'objectif est de permettre à chacun de rendre son mouvement plus précis, plus efficace et plus naturel.

Applications martiales : donner vie aux formes

➤ Cours les mardis de 19h30 à 20h30

Complément naturel du cours de Kung-fu, ce créneau est consacré à l'étude des applications martiales et à la compréhension des principes qui donnent tout leur sens aux techniques traditionnelles.

L'objectif est de développer progressivement les qualités martiales du pratiquant en s'appuyant sur différents outils pédagogiques, adaptés au niveau de chacun :

- Applications techniques à deux ;
- Exercices de coordination et de sensibilité ;
- Travail de poussée des mains (Tuīshǒu) ;
- Mises en situation progressives ;
- Travail de combat souple avec protections.

Chaque séance est construite autour d'un thème précis et permet d'aborder les principes des arts martiaux chinois sous un angle concret. Au-delà de la technique, ce cours développe la gestion de la distance, du timing, de l'équilibre, de l'intention et de l'adaptation face à un partenaire.

L'objectif n'est pas de rechercher l'affrontement, mais de comprendre comment les principes étudiés dans les formes traditionnelles peuvent être appliqués de manière réaliste, progressive et respectueuse, aussi bien dans une perspective de self-défense que dans un travail de combat contrôlé.

Taiji-Quan (Taichi)

➤ Cours les lundis & jeudis de 19h30 à 20h30
Forme 42 : une synthèse des grands styles de Taiji-Quan.

Quel que soit leur niveau, les pratiquants trouveront leur place dans ce programme. Les nouveaux élèves découvriront progressivement les différentes méthodes enseignées, tandis que les pratiquants plus avancés poursuivront leur travail d'approfondissement. Cette progression différenciée fait partie intégrante de notre pédagogie et permet à chacun d'évoluer à son rythme au sein d'un même cours.

Cette saison marquera la troisième et dernière année de ce cycle d'étude, offrant aux pratiquants l'occasion d'en consolider les acquis avant d'aborder de nouveaux contenus les saisons suivantes.

Nous consacrerons cette dernière étape à l'amélioration de la qualité du mouvement :

- Fluidité des transitions ;
- Équilibre ;
- Relâchement (Sōng) ;
- Intention (Yì) ;
- Compréhension des principes internes.

➤ Cours les mercredis de 11h30 à 12h30
Forme 26 Yang : l'expression des fondamentaux du style Yang

Le cours du mercredi poursuivra le travail de la forme simplifiée 26 Yang. Cette forme plus courte met en valeur les principes fondamentaux du style Yang.

Elle constitue un excellent support pour développer :

- La stabilité ;
- La coordination ;
- La précision des déplacements ;
- La continuité du mouvement.

Accessible aux débutants tout en restant exigeante pour les pratiquants expérimentés, elle accompagne parfaitement une progression sur plusieurs années.

QI-GONG

➤ Cours les lundis 18h30 à 19h30
➤ Mercredi de 10h30 à 11h30 et de 18h30 à 19h30.

Cette saison sera consacrée au Mawangdui Daoyin Shu (导引术), une méthode inspirée des célèbres exercices de Dǎoyǐn représentés sur la Carte des exercices de Daoyin, découverte en 1973 dans les tombes de Mawangdui, dans la province du Hunan.

Datant de la dynastie Han occidentale (IIᵉ siècle avant notre ère), cette découverte archéologique constitue l'un des plus anciens témoignages connus des pratiques corporelles chinoises. Les illustrations représentent plusieurs dizaines d'exercices destinés à préserver la santé grâce à des mouvements associant respiration, mobilisation articulaire et intention. Le Mawangdui Daoyin Shu que nous enseignons aujourd'hui est une méthode contemporaine élaborée à partir de ces découvertes historiques.

Son enchaînement développe progressivement :

- La mobilité articulaire ;
- La coordination ;
- L'équilibre ;
- La respiration ;
- La conscience corporelle.

À la demande de nombreux élèves, nous poursuivrons cette saison son étude afin de consolider la mémorisation de l'enchaînement et d'approfondir les nombreux principes qu'il renferme. Accessible à tous, cet enchaînement constitue un excellent support pour développer une pratique régulière, respectueuse du corps et adaptée à chacun.

ARME / Le bâton Shaolin

➤ Cours les mercredis de 19h30 à 20h30
(cours hebdomadaire, sous réserve de 10 inscriptions)

Cette saison, l'École Bái Lóng proposera de nouveau un cours hebdomadaire consacré au bâton traditionnel Shaolin, sous réserve d'un minimum de dix élèves inscrits.

Tout au long de la saison, les élèves étudieront progressivement un enchaînement traditionnel composé de trente-deux mouvements, permettant d'aborder les principaux fondamentaux du maniement du bâton : manipulations, déplacements, frappes, blocages, coordination et travail du corps.

Au-delà de l'apprentissage de la forme, ce cours constituera une excellente introduction aux principes communs des armes traditionnelles chinoises. Le bâton, souvent considéré comme l'arme fondamentale de la pratique martiale, développe la précision, la gestion de la distance, la coordination et la puissance, des qualités que l'on retrouve ensuite dans le maniement de nombreuses autres armes.

Ce travail viendra naturellement compléter les ateliers mensuels consacrés à l'étude de l'épée Yang 18, offrant ainsi une approche à la fois technique et complémentaire du travail des armes au sein de l'École Bái Lóng.

ARME / L'épée Yang 18

➤ Atelier mensuel, les vendredis de 18h30 à 19h30.

Les ateliers mensuels de la saison 2026-2027 seront consacrés à l'étude de la forme 18 de l'épée Yang (Yang Shi 18 Jian), un enchaînement moderne inspiré des principes du Taiji-Quan style Yang.

Composée de dix-huit mouvements, cette forme constitue une première étape dans l'étude de l'épée traditionnelle chinoise. Elle permet de développer progressivement la coordination, la précision, la fluidité des déplacements et l'harmonie entre le corps et l'arme, tout en retrouvant les principes fondamentaux du Taiji-Quan appliqués au travail de l'épée.

Les ateliers proposeront un apprentissage progressif de l'enchaînement, accessible aussi bien aux pratiquants découvrant les armes qu'aux élèves souhaitant enrichir leur pratique du Taiji-Quan.

Afin de permettre à chacun de s'équiper dans les meilleures conditions, les informations relatives au choix et à l'achat d'une épée adaptée seront communiquées en début de saison.
 

Stages de perfectionnement

En complément des cours hebdomadaires, plusieurs stages seront proposés au cours de la saison afin d'approfondir certains thèmes dans un format plus immersif. Ils permettront de consacrer davantage de temps à l'étude technique, aux applications martiales, au Tuīshǒu et au travail des armes.

Calendrier prévisionnel :

➤ 21 novembre 2026 — Taiji-Quan & Tuīshǒu
➤ 30 janvier 2027 — Kung-fu traditionnel, applications martiales & self-défense
➤ 27 mars 2027 — Taiji Jian (épée du Taiji-Quan)
➤ 12 juin 2027 — Stage de perfectionnement (thème à définir)

Le contenu détaillé de chaque stage sera communiqué au cours de la saison.

Modalités d'inscription

La reprise des cours est prévue à partir de la semaine du 7 septembre 2026. 
Les fiches d'inscription sont disponibles en téléchargement en pièce jointe de cet article.

➤ Nouveaux adhérents

Pour toute première inscription à l'École Bái Lóng, merci de fournir :

➤ Fiche d'adhésion Bái Lóng
➤ Photo
➤ Fiche d'inscription aux cours
➤ Autorisation parentale (si mineur)

À ces documents s'ajoutent :

37 € de licence annuelle à la FFAEMC (Fédération Française des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois).
18 € d'adhésion à l'association Bái Lóng.

➤ Renouvellement d'inscription

Les élèves déjà adhérents devront fournir :

La fiche d'inscription aux cours, en choisissant la formule correspondant au nombre de cours suivis chaque semaine.

À prévoir également :

37 € de licence annuelle FFAEMC.
5 € de renouvellement de l'adhésion à l'association.

Modalités de paiement

Le règlement est possible : par chèque, à l'ordre de BÁI LÓNG ; ou en espèces.

Le paiement en plusieurs fois est possible. N'hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez en connaître les modalités.

Une même philosophie

Malgré la diversité des disciplines proposées, le fil conducteur de cette saison est unique : approfondir les fondamentaux.

Que l'on pratique le Kung-fu, le Taiji-Quan, le Qi-gong ou les armes traditionnelles, chaque discipline constitue une facette d'un même enseignement. Toutes poursuivent un objectif commun : développer un mouvement plus juste, un esprit plus attentif et une compréhension toujours plus fine des principes qui unissent les arts martiaux traditionnels chinois.

Dans cette perspective, la progression ne consiste pas à accumuler les techniques ou à apprendre toujours davantage de formes. Elle naît de la capacité à revenir sur un mouvement déjà connu, à l'observer avec un regard nouveau et à en découvrir progressivement toute sa richesse. C'est dans cette répétition consciente que se construisent la précision, la fluidité, la stabilité… mais aussi le plaisir durable de la pratique.

Au-delà des formes étudiées cette année, notre ambition demeure inchangée : transmettre un enseignement exigeant, progressif et accessible, dans lequel chacun peut évoluer à son rythme, développer sa confiance en soi et découvrir toute la richesse des arts martiaux traditionnels chinois.

Que vous soyez déjà élève de l'École Bái Lóng ou que vous souhaitiez découvrir nos disciplines pour la première fois, nous espérons avoir le plaisir de partager avec vous cette nouvelle saison d'apprentissage. Nous vous donnons rendez-vous à partir de la semaine du 7 septembre 2026 pour construire ensemble une année de progression, de découverte et de convivialité, fidèle aux valeurs qui animent notre école depuis sa création.

Les fiches d'inscription peuvent être téléchargées en cliquant sur les liens ci-dessous :