Ecole Bái Lóng / Kung-fu, Taiji-Quan (Taichi) et Qi-gong, Caen

L'école Bai Long propose l'enseignement de cinq formes de Qi Gong pour la santé, chacune ayant ses propres bienfaits et caractéristiques uniques. Ces pratiques ancestrales chinoises visent à favoriser l'harmonie du corps et de l'esprit en stimulant la circulation de l'énergie vitale, ou Qi. Chacun de ces Qi Gong a été soigneusement sélectionné pour ses avantages sur la santé physique et mentale. Voici un aperçu de ces cinq Qi Gong :
 

Yi Jin Jing (易筋经) :

Origine : Le Yi Jin Jing est un ancien système de Qi Gong datant de la dynastie Liang en Chine. La légende dit qu'il aurait été développé par le moine bouddhiste Bodhidharma au monastère de Shaolin. Sous la dynastie des Qing (1644-1912) la méthode se développa et se propagea dans toute la Chine. Le Yi Jin Jing ou "Classique de la transformation des muscles et des tendons" se concentre sur le renforcement des tendons et des muscles, ce qui favorise la flexibilité et la force corporelle. Il comprend une série de mouvements lents et contrôlés qui sont conçus pour renforcer les articulations et les muscles.

Ba Duan Jin (八段锦) :

Origine : Le Ba Duan Jin remonte à la dynastie Song en Chine et est attribué à un général du nom de Yue Fei. Les "Huit Pièces de Brocard" sont une série de mouvements gracieux qui ciblent différentes parties du corps. Ils sont conçus pour favoriser la circulation du Qi (énergie vitale) dans le corps, renforcer les muscles et améliorer la flexibilité. Un Qi Gong qu'il aurait enseigné à ses soldats afin de les renforcer physiquement.
Article sur Yue Fei

Wu Qin Xi (五禽戏) (au programme pour la saison 2023-2024):

Origine : Le Wu Qin Xi, ou "Jeux des Cinq Animaux", a été développé par Huá Tuó, un médecin chinois de la dynastie des Trois Royaumes.
Particularités : Ce Qi Gong imite les mouvements du tigre, du cerf, de l'ours, du singe et de l'oiseau pour développer la force, la souplesse et la coordination. Chaque animal représente des qualités spécifiques que les exercices visent à cultiver.
Article sur Huá Tuó

Mawangdui Daoyin Shu (马王堆导引术) :

Origine : Le Daoyin de Mawangdui tire son nom d'une tombe de la dynastie Han qui contenait des manuscrits anciens sur les techniques de Daoyin.
Particularités : Cette forme de Qi Gong propose des mouvements fluides et des étirements doux. Il vise à favoriser la circulation énergétique dans le corps, améliorant ainsi la santé générale et la vitalité.

Dao Yin Shi Er Fa (导引十二法) :

Origine : Les "Douze Méthodes de Daoyin" de Zhang Guang De sont basées sur la philosophie du Dao Yin, un ancien système de gymnastique chinois.
Particularités : Ces douze exercices ciblés guident la circulation du Qi dans le corps, contribuant ainsi à l'équilibre énergétique et à la vitalité globale. Chaque exercice a des objectifs spécifiques pour la santé et le bien-être.

En combinant ces cinq formes de Qi Gong, les pratiquants peuvent expérimenter une variété d'effets positifs sur leur corps et leur esprit. L'objectif principal est d'harmoniser et d'équilibrer les "trois trésors", également connus sous le nom de "San Bao" en chinois, qui représentent trois aspects essentiels de l'énergie vitale dans la philosophie taoïste afin de favoriser la santé, la vitalité et la longévité. 

Voici une explication de chacun des trois trésors :

Jing (精) : Jing se réfère à l'essence, la substance vitale ou l'énergie vitale stockée dans le corps. C'est souvent associé à l'essence génétique et à la force vitale qui soutient la croissance, la reproduction et la régénération. Jing est considéré comme la source de la vitalité.

Qi (气) : Qi est l'énergie vitale qui circule dans le corps et anime toutes les fonctions physiologiques. Il est le souffle de la vie et est responsable de la régulation de la respiration, de la circulation sanguine, et de l'équilibre énergétique dans le corps.

Shen (神) : Shen se réfère à l'esprit, la conscience, ou l'aspect mental et spirituel de l'être humain. C'est l'expression de la sagesse, de la clarté mentale et de la spiritualité. Shen est associé à l'éveil spirituel et à l'harmonie mentale.

Les exercices visent à renforcer le Jing, à réguler le Qi, et à cultiver le Shen pour favoriser l'équilibre énergétique et le bien-être global du pratiquant. 

Ces pratiques sont accessibles à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté. Elles offrent une opportunité unique d'explorer les bienfaits du Qi Gong pour améliorer votre bien-être physique et mental. Joignez-vous à nous dans l'apprentissage de ces formes traditionnelles pour favoriser votre santé et votre sérénité.

Pour en savoir plus sur les disciplines pratiquées au sein de notre école, cliquez sur les articles ci-dessous:

- KUNG-FU
- TAIJI-QUAN (TAICHI) STYLE YANG
- QI-GONG

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